ioga    Йога обеспечивает плавный и благотворный переход от Вашего сегодняшнего состояния к состоянию прекрасной физической формы и умственного здоровья.

    Йога хорошо подходит всем, она легка для начинающих, в отличие от тяжелой атлетики или стэп-аэробики. А что самое важное - упражнения йоги затрагивают все аспекты вашей жизни, не только физическую составляющую, но и умственную с духовной.

   В Клинике Управления Возрастом занятия по йоге ведет Татьяна Водопьянова - сертифицированный инструктор фитнес-йоги.

 

   Наши практики:

Хатха-йога: несколько разных практик с акцентами на раскрытие какой-либо части тела;

Аштанга-виньяса комплекс

Tri-yoga: мягкая динамика в состоянии потока воды;

3 практики по уравновешиванию дош: если преобладает Вата, Капха, Питта;

Метод Шивананды: статика, после каждой асаны - шавасана;

Йога-нидра: «сон йогов». Сброс психического напряжения и подавленных эмоций;

Динамическая медитация Ошо: очищение, центрирование, перераспределение энергоресурса, накопление.

 

   Йога-терапия:

Релакс-йога: осознанное расслабление мышц в различных асанах;

Йога для беременных: по Айенгару с опорами;

При грыжах шейно-грудного, плечелопаточном периартрозе, миотонических синдромах: работа с переферией;

При поясничных грыжах: цикл кошки с горизонтальным положением позвоночника;

При травмах колена: нейтрализуем напряжение, выравниваем ось костей ног;

При сколиозе: растягиваем позвоночник, выравниваем скелет;

Для мышцы psoas: спрятанная глубоко внутри тела, большая поясничная мышца влияет на каждый аспект вашей жизни, от физического благополучия до ощущения себя в мире и своего отношения к миру;

При критических днях: аменорея, меноррагия, ПМС, эндометриоз, киста и т.д., по Гите Айенгар;

 

   При напряженной пояснице и задней поверхности ног:

Кундалини-йога – самый древний вид йоги. Близка к телесно-ориентированной психологии. Адаптирована Майей Файнс для европейцев.

7 практик по нервным сплетениям (чакрам):

1 – бессознательное, жизненная сила, опора, кресцовое сплетение. (после практики – очищение всего кишечника)

2 – подсознание, чувственность (надпочечники);

3 – сознание, зарождение слов, эмоции (солнечное сплетение);

4 – взаимоотношения, преданность, здоровье (сердце);

5 – выбор, очищение, коммуникации (каротидное сплетение);

6 – интуиция, творчество (гипофиз);

7 - восприятие (эпифиз).

 

4 практики:

Детокс-дистресс: для почек и надпочечников

Для красоты

Для жизни

Для энергии

 

После каждой практики медитации в шавасане по 10 минут.

 

Запись в группы по телефону 533-366